优点轰炸发的起源
优点轰炸法源于人本存在主义,也可以说是源自认知行为范例。使用优点轰炸法的前提条件是当来访者接收到他人基于优点的交流并将其内化到内部对话时,其心境、自我知觉和自我形象可以得到改善。优点轰炸法并不关注过去的经验(精神分析)或行为(行为主义),而是塑造来访者当下的知觉和感受。在这些基于优点的正面认知和感受被内化后,就可以成为来访者以后遇到不安或创伤性事件时获得恢复的力量之源。
优点轰炸法的适用情形
优点轰炸法适用于个体心理咨询和小团体心理咨询。无论是应用于哪种情况,一开始就与来访者建立稳固的治疗同盟至关重要。这种同盟要以相互间的尊重和诚恳为基础,这样来访者才会认为优点轰炸法是由治疗关系真诚延伸而来,并认为咨询师对自己的欣赏是诚恳的。否则,来访者可能会否定自我肯定的尝试,并会忽视自身的感受、思想和行动。
有些咨询中来访者可能很难回忆起成功案例,或是很难认识到自己在事件中展现的优点,这时候就需要咨询师利用有效的技巧 咨询师要反驳来访者的行动、想法和感受中的消极认识,让其关注成就和成功的感觉,无论这种成就或成功多么微小,这一点十分重要。
优点轰炸法曾被用于小团体干预,可以让来访者听到别人对其优点的认同,进而内化自我肯定,提高自我形象。后续重点是让来访者学会利用优点应对以后可能会遇到的情境和困境。这样这种方法就是颇为典型的基于优点的心理咨询方法,促生的优点轰炸法内容可以成为来访者应对未来磨炼时获得恢复的力量之源。
无论是用于个体来访者还是小团体,咨询师都要与每一个目标来访者沟通,以便理解信息是如何被接收和整合的。这样,无论在什么情况下,都能将其重构成积极和富有成效的信息。